[...] kl. piersiowej widze podobienstwa. Tak to u mnie wyglada https://i.ibb.co/y0LqZnN/Tabelka.png Opisze swoj przypadek i mam wielka prosbe o pomoc bo naprawde nie wiem co robic dalej. Z tego co czytalem, operacja po takim urazie powinna byc wykonana w ciagu kilku tygodni, a od mojego urazu minely juz 3 tygodnie. 1. Wizyta u pierwszego ortopedy. Na [...]
[...] We wszystkich cwiczeniach generalnie staram sie aby ostatnia seria byla na maxa. Przed covidem progresowałem w cieżarach. Po przerwie troche regres, ale plan jest by dalej progresować. Sen ok 8h, alkohol sporadycznie, papierosy brak. Dieta - różnie z nią jest ale generalnie: śniadanie - jajka, pieczywo, ew jakieś mięso, warzywa. obiad - [...]
[...] L5-S1. Po tych słowach zacząłem szukać co to za choroba jak leczyć gdzie się udać... Pomijając lekarzy u których byłem a powołując się na wyniki badań proszę o pomoc co dalej: W 2007 roku leżałem w szpitalu i po badaniach i miałem wykonane TC Opisnieznaczne zwężające prawy otwór międzykręgowy. Na pozostałych poziomach struktur patologicznych [...]
[...] Dzien bez treningowy - sa dwie opcje: albo odrazu po przebudzeniu 4 kaps TCM a pozniej w ciagu dnia porcja gainera. Albo gainer w ciagu dnia a TCM w porze treningu. Ok co dalej ? Mija wrzesien.. znowu przyzwyczajamy sie do szkoly/pracy ale czas myslec dalej o cyklu. Ale kreatyny nam starczy narazie (pozniej powiem czemu). Wiec co wziac ? Odp [...]
Kurde nawet nie zauważyłem jak kolejna saga Wuchty zamknęłą się sama Jedziemy dalej nie ma obijania się a wszystko w kierunku kolejnej edycji Mistrzostw SDF w WL A w tym roku był ogień: zawodnicy, publiczność, wyniki jednym słowem wypas Zapraszam do relacji: [...]
[...] Zmotywowanie swojej osoby do dalszych działań. Dane: Wiek: 25 Waga: 79kg Wzrost: 176 Poziom BF: ok. 25% Cel: zrzucenie brzucha aby odsłonić mięśnie (myślę że do 70kg), a co dalej? zobaczymy... Finalnie marzy mi się sylwetka Men's Physique ale to tak tylko między nami :D Moja aktualna dieta wygląda tak: [...]
[...] co sie orientowalem to 6 kg kosztuje okolo 176 zl + kreatyna z dextroza 54zl 250 kapsulek i 500g. I tak co ile kupic, na ile dana ilosc starczy jak to brac i kiedy ? 3) Co dalej jesli dany towar zjem tzn. skonczy mi sie? 4) Mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, tzn. prawdopodobnie we wtorek,srode,czwartek bo w te dni bede mogl isc do kumpla na [...]
Ach, ach, uwielbiam zakładać nowe dzienniki treningowe :3 wiek: 28 staż: 3 lata PARAMTERY OBWODÓW: wzrost: 168-169 waga startowa: 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95 udo: 57 łydka: 37 Filmik z wyginania/pozowania wysłałam do Pani Agnieszki - kto tam jeszcze potrzebuje, też może dostać link. Mam [...]
[...] http://images65.fotosik.pl/1010/8e4705a9ab482f4dmed.png http://images62.fotosik.pl/1011/5e7b077671a7c2ebmed.png Teraz moje pytanie, co dalej robić? trzymać dalej takie kalorie i dorzucać aeroby, aż zacznie lecieć? Zwiększać stopniowo kalorie, a później ucinać? co wyrzucić z jadłospisu? co dodać? czy zmieniać [...]
[...] miliony przepadły, a jego pojedynek z Meksykaninem został odwołany. Obecny na walce Alvarez był bezradny i mógł jedynie wzruszyć ramionami robiąc minę zbitego psa. Co dalej ze złotowłosym wojownikiem? Tego jak na razie nie wie nikt. Możemy natknąć się na wiele plotek, w których grono zawodników wyraziło chęć zmierzenia się z młodym [...]
[...] to trzeba najwiecej czasu, dlatego wytrwale robie aeroby (na hiit chyba jeszcze nie jestem gotowy, bo bieznia mnie wykancza nawet przy srednim tempie). I teraz nie wiem co dalej, poczytalem troche forum i doszedlem do wniosku ze jestem w stanie ketozy (zapach acetonu). Co robic dalej, czy powoli wprowadzac wegle? czy moze przejsc na zwykla [...]
Czesc wam wszystkim kulturystom! Postanowiłem napisać nowy temat, bo nie moge znaleść tego odpowiedniego dla mnie. Problem mam takiego typu, że nie wiem co dalej mam brać i jak ćwiczyć. Otóż moje doswiadczenie z silownia nie jest za dlugie ok. 7 miesiecy. Moja waga byla jak zaczolem ok. 100 kg. Po kuracji Clenburexinem Treca zjechalem do 92 kg. [...]
[...] dostarczanej przez bialka, obserwuje przyrost sily i miesni z kazdym treningiem, co powoduje ze depresja spowodowana noca polarna nie nadchodzi:-). Niestety niewiem co dalej robic - utknalem w punkcie, w ktorym potrzebuje fachowej porady co robic. Czy dalej stosowac diete bialkowa, gdyz nie jestem usatysfakcionowany z swojej rzezby [...]
[...] oddały rzeczywistość...choć w porównaniu do ostatniego podsumowanka nie ma spektakularnych różnic na zdjęciach, to na pewno w realu (przede wszystkim jakość ciałka) 3. Co dalej? DIETKA+TRENING--->do uzgodnienia z Obli SUPLEMENTACJA--->Leviathan i AMP czekają, ale to już misja Banana 10.07. mam obronę, więc na tym obecnie się skupię. [...]
[...] tego sywletka wygląda wręcz śmiesznie... Obecnie mam: klatka - 113 pas - 108 biodra - 106 udo - 60 łydka - 41 biceps - 34 przedramie - 28 Sylwetka na zdjęciach. Nie wiem co dalej ze sobą zrobić. Warto byłoby pozbyć się "opony" do końca. Z drugiej strony ręce i nogi już tak chude jakbym w jakimś obozie pracy siedział. Wyglądać grubo przy 105 kilo [...]
[...] mi teraz. Mam tyle rzeczy do zrobienia, a kolano mnie nap... Zdrowie ma się tylko jedno, więc z tego chociaż jakieś wnioski mogę wyciągnąć. Tymczasem proszę o jakieś porady, bo nie wiem co dalej. Będę was na bieżąco informował. Pozdr. ;-) P.S. Jak będziecie chcieli mogę nawet zamieścić jakiś obrazek, który zobrazuje precyzyjnie, gdzie boli.
[...] 40,50,60 Oraz rozgrzewka 10 min – orbitrek, po treningu 10-15 min. Orbitrek lub bieżnia. Poniżej zamieszczam przykładową miskę z kilku ostatnich dni. Proszę o rady co dalej i jak robić, bo mam już dosyć zamęczania mojego otoczenia moim ciałem muszę w końcu się ogarnąć. Zależy mi na redukcji szczególnie dolnych partii ciała, lub [...]
[...] kończy się 3 miesiąc) mam dość niezłe, tym bardziej, że na razie nie suplementuję się. Jako, że kończę już 2 miesiąc typowego treningu na masę przychodzę z zapytaniem, co dalej?? Zauważyłem, że mimo dużej intensywności treningu, wystarczającego wypoczynku oraz dobrej diety, przyrosty stanęły w miejscu. Planuję tygodniowy wyjazd zaraz na [...]
[...] cyklu Dzisiaj okolo 10 dni po ostatnim zastrzyku z testosteronu zrobilem badania. Wciaz biore winstrol, ktory poleci jescze jakies 11 dni - 40mg ed. Mam pare pytan: 1. Co dalej z symexem ? Jak dlugo to ciagnac ? 2. HCG ma poleciec okolo 10 dni po ostanim dniu na winie czy juz powienienem wbijac gdyz minelo 10 dni po testosteronie ? Dalej [...]
[...] kulminacyjnym kiedy podjąłem decyzje o odchudzaniu było przekroczenie magicznej jak dla mnie granicy 100kg. W styczniu tego roku ważyłem 103kg. Zacząłem zastanawiać się co dalej, jak zapobiec dalszemu przybieraniu na wadze, a także jak zbić tą wagę którą już posiadam. Wiedziałem wcześniej o tym forum gdyż już miałem do czynienia z siłownią i [...]
Propozycja cyklu masowego-FORMA PO WAKACJACH
